آخرین محصولات
معرفی ۱۲ تا حرکات پشت پا برای فرم دهی عضلات پشت ران
این حرکات را بدون هیچ وسیله‌ای و در خانه و هرجایی که خواستید، می‌توانید به راحتی انجام دهید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. اسم حرکت. تعداد ست و تکرار. پشت پا خوابیده پا روی هم. ۳ ست ۱۵تایی. کشش ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
معرفی ۲۷ تا از حرکات زیربغل + برنامه بدنسازی برای عضلات زیربغل
تقویت عضلات زیر بغل نقش زیادی در بهبود عملکرد ما حتا در انجام امور روزمره‌مان دارد. به همین علت در این مطلب بهترین حرکات زیربغل را معرفی کردیم و آموزش دادیم.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
راهکارهایی ساده و مؤثر برای افزایش توان عضلات در خانه
1- انجام تمرینات با وزن بدن؛ عضله سازی سریع در خانه بدون وزنه. یکی از بهترین روش‌های تقویت عضلات بدون نیاز به وزنه و وسایل، استفاده از وزن بدن در حین انجام تمرینات است. انواع تمریناتی که می ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
کرانچ (حرکت چربی سوز و تقویت عضلات شکمی) + آموزش صحیح انواع کرانچ
عضلات درگیر در حرکت کرانچ • عضلات اصلی: راست شکمی (بخش بالایی) • عضلات کمکی: مایل های شکمی . آموزش شیوه اجرای حرکت کرانچ. ۱- روی زمین از کمر دراز بکشید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
قیمت دستگاه ems ورزشی- لاغری و عضله ساز ایرانی تنینو+خرید اقساطی
لازم است بدانید تکنولوژی تعبیه شده در دستگاه ems به گونه ای است که می توان به کمک امواج الکترومغناطیس و از طریق انبساط و انقباض مداوم عضلات؛بدون نیاز به ورزش، تعریق، درد و حتی کوفتگی، فرآیند ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بهترین تمرینات مقاومتی و وزنه‌برداری برای تقویت عضله فیله کمر | فیت کلاب
معرفی چند نمونه از تمرینات تقویتی برای فیله کمر؛ تقویت فیله کمر با دستگاه یا بدون دستگاه. تمرینات تقویتی کمر باعث قوی شدن عضلات، رباط‌ها، مفاصل و تاندون‌های کمر می‌شوند.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
دستگاه تحریک الکتریکی عضلات بیورر EM80
دستگاه تحریک الکتریکی عضلات ( تنس ) بیورر beurer EM80 3 در 1 : درمان درد و عصب (TENS) ، سفت کننده ماهیچه (EMS) و ماساژ آرامبخش آموزش و بازیابی عضلات با EMS آرامش و ماساژ تسکین درد ساده با TENS تحریک عصبی الکتریکی پوستی برای تسکین درد بدون ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
نحوه اجرای حرکت خارج ران دستگاه | Routination
نحوه اجرای حرکت خارج ران دستگاه (Hip Abduction Machine) روی دستگاه بنشینید و زانوهای خود را در داخل پدها و روبه روی هم قرار دهید. پین را بکشید تا پدها آزاد شوند. دستگیره‌ها را بگیرید. با زانوهای خود به ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
5 تمرین ورزشی فوق‌العاده برای تقویت ماهیچه‌های باسن
۶ فایده‌ی مهم تمرینات ورزشی با وزن بدن (و برتری آن به دستگاه‌های بدنسازی!) بهترین راهکارها برای افزایش فعالیت بدنی و تقویت ماهیچه‌های باسن. ۱. از پله‌ها بالا یا پایین بروید
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
حرکت کیک بک بدون دستگاه | تمرینات تقویت عضلات باسن در خانه
حرکت کیک بک بدون دستگاه:روشی آسان برای انجام حرکت کیک بک در خانه اگر به دنبال ورزشی راحت برای خوش فرم کردن باسن هستید، باید برای این کار وقت بگذارید و حرکاتی که در ادامه مطلب
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
دستگاه تحریک الکتریکی عضلات (EMS) یا شبیه‌ساز ورزش
دستگاه شبیه‌ساز ورزش (ems) چیست و چگونه باعث تناسب اندام می‌شود؟ دستگاه تحریک الکتریکی عضلات یا شبیه‌ساز ورزش یک گجت پوشیدنی است که به نقاط مختلف بدن متصل می‌شود و ماهیچه‌های شما را از طریق الکترودهای کوچکی که روی سطح ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
10 تا از بهترین حرکات بدنسازی پا بدون دستگاه در منزل
اسکات تک پا به منظور فشار آوردن در اسکات و تقویت آستانه تحمل قسمت میانی بدن انجام می‌شود. این حرکت باعث می‌شود تا فشار بسیار بیشتری بر روی عضلات چهار سر ران و همسترینگتان وارد شود. با پایین آوردن بدن، همسترینگتان کاملا درگیر می‌شود و وقتی بلند می‌شوید، چهار سر رانتان فشار واقعی را تجربه خواهد کرد. آن پایی که در هوا معلق است را عقب نگه دارید و سعی ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات سینه | مجله پی جو
پرس زیر سینه دستگاه : برخی‌دستگاه‌های عضلات سینه نظیر پرس چکشی طوری طراحی شده‌اند که هر قسمت عضلات سینه را به طور مستقل از هم تمرین میدهد که این موضوع یک ویژگی‌جالب و بسیار خوب برای تمرینات ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
معرفی ۱۲ تا حرکات پشت پا برای فرم دهی عضلات پشت ران
در این مطلب، عضله پشت ران و گروه عضلات همسترینگ را معرفی کردیم. همچنین حرکات پشت پا را برای تقویت و فرم‌دهی این ناحیه آموزش دادیم. شما نیز حتما مراقب این عضلات باشید و تمرینات بالا را انجام دهید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
10 تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات پشت همراه با آموزش
۱۰ تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات پشت. زمان مطالعه: ۸ دقیقه. ۴.۳/۵ - (۲۵ امتیاز) تمریناتی که باعث تقویت عضلات پشت می‌شوند تنوع زیادی دارند که ما برای راحتی شما ۱۰ مورد از بهترین آنها را برای ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
12 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات بدن بدون نیاز به تجهیزات باشگاهی
آبان 12, 1399. تقویت عضلات بدن در خانه به طرز شگفت آوری ساده است و به هیچ گونه تجهیزات باشگاهی نیاز ندارد. تنها چیزی که باید برای تقویت عضلاتتان در خانه داشته باشید ، اندکی خلاقیت و تعهد به انجام ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
علم ورزش | آناتومی عضلات بدن انسان
عضلات اسکلتی را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد: عضله قلبی (Cardiac muscle) عضلات صاف (Smooth muscles) چگونگی نامگذاری عضلات بدن. عضلات فقط تا اندازه‌ای می‌توانند بزرگ شوند. چه چیزی بر رشد عضلاتتان ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
اسکوات | آموزش و نحوه اجرای حرکت به همراه نکات | فیت شیم
سپس بدون استفاده از کمر و با استفاده از عضلات باسن با تمرکز و کنترل کامل بالا تنه را به نقطه شروع بازگردانید. این بخش فاز مثبت حرکت بوده و در این فاز عمل بازدم را انجام دهید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
با دستگاه عضلانی بدن بیشتر آشنا شوید – دریچه ای به دنیای دانستنی های سلامت
دستگاه عضلانی، یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن ما است و باعث می‌شود ما بتوانیم حرکت کنیم. دستگاه عضلانی مسئول حرکت بدن انسان است. ... این عضلات بدون اینکه خسته شوند بدن را در طول روز نگه می‌دارند.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات و برنامه | موج کوه
از مشهورترین حرکات برای بدنسازی در خانه بدون وسیله درازنشست است که تاثیر عالی برای ساخت عضلات شکمی دارد. اکنون نحوه درست انجام این حرکت را به صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهیم: روی سطح صاف (نه ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
عضله چیست ؟ | تعریف، کار و سایر دانستنی ها — به زبان ساده
واحدهای عضلانی در عضلات اسکلتی خطی و بدون انشعاب هستند. بافت عضله اسکلتی. فیبرهای عضلانی اسکلتی به دلیل عملکردهای کاملاً ویژه با سایر بافت‌های بدن تفاوت فاحشی دارند.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
حرکات سینه | معرفی حرکات به همراه نحوه اجرا و نکات کلیدی | فیت شیم
حرکات سینه با دستگاه. علاوه بر رشد عضلات فاکتورهای دیگری مانند تقویت تاندون ها و عدم ایجاد آسیب حائز اهمیت هستند که با انجام حرکات سینه با دستگاه می توان به این فاکتورها توجه بیشتری داشت.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
انواع عضلات بدن (اسکلتی، صاف و ...) | عضله سازی و رشد عضلات با ورزش
انواع عضلات بدن انسان شامل اسکلتی، صاف و قلبی با مشکلاتی مانند ضعف عضلانی رو به رو هستند؛ ورزش های مناسب برای رشد عضلات و عضله سازی را بخوانید. ... دستگاه بخور و رطوبت ساز ... آنها بدون نیاز به ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
سفت کردن سینه در منزل با ۷ حرکت فوق‌العاده
ورزش سفت کردن سینه در لیفت سینه‌ها چقدر موثر است؟ یکی از رایج‌ترین دلایل شل شدن سینه‌ها، ضعف عضلات سینه است که در بعضی موارد باعث ایجادِ مشکلاتی مثل افتادگیِ سینه یا فرم بدنی نامناسب می‌شود.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه
به کمک 50 تمرین برتر بدنسازی بدون وزنه به بدن ایده‌آل خود برسید. این تمرینات به تجهیزات یا دستگاه نیاز نداشته و تمام عضلات بدن را درگیر می‌کنند. بنابراین این حرکات برای تمرین در منزل مناسب ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
14 تمرین برای تقویت عضلات همسترینگ یا پشت پا – تصویری
تمرین عضلات همسترینگ بدون تجهیزات ویژه در باشگاه بدنسازی سخت و طاقت فرسا است. بسیاری افراد بیش از حد بر این دستگاه ها تکیه می کنند به صورتی که اگر این تجهیزات برای مدتی در دسترس نباشند ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
زیربغل H دستگاه + ویدیو و تصاویر آموزشی
آموزش حرکت زیربغل H دستگاه (Lever Seated Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه. مکانیک: چند مفصلی. کد تمرین: حرکت ۶۷. نام دیگر حرکت: پشت H نشسته دستگاه جفت دست.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
عضله سازی و تقویت عضلات چهار سر ران با 9 حرکت مهم – تصویری
۱- اسكوات. اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می‌کند. این حرکت ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
زیر بغل دستگاه H | آموزش نحوه اجرا حرکت | فیت شیم
حرکت زیر بغل دستگاه h جزو حرکات چند مفصلی مفید برای تقویت عضلات زیر بغل است. این حرکت برای تمرین زیر بغل حجمی در باشگاه بسیار کاربرد دارد زیرا در بسیاری از باشگاه‌ها این دستگاه وجود دارد.این تمرین در گروه تمرینات زیر بغل ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
راهنمایی برای انجام تمرینات تقویت عضلات ساق پا | فیت کلاب
عضلات هدف: عضلات چهار سر ران، عضلات ساق، عضلات گلوتئال باسن و همسترینگ. روش انجام: روی دستگاه پرس ساق پا بنشینید و پاهای خود را صاف روی پدال قرار دهید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…